Trong phần 1, chúng tôi đã giới thiệu đến bạn 10 cách làm từ nguyên liệu thiên nhiên để thúc đẩy quá trình mọc tóc và làm tóc dày hơn. Trong phần 2 này, chúng ta hãy tiếp tục tìm hiểu 2 cách còn lại và chế độ ăn uống cũng như các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.
Nội dung
Các cách tự nhiên để tăng sự phát triển và độ dày của tóc
11. Dầu cá
Dầu cá có khả năng thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc nhờ axit béo omega-3. Đặc biệt, axit docosahexaenoic (DHA) có trong dầu cá giúp tăng cường sự phát triển của tóc bằng cách thể hiện tác động tăng sinh trên các tế bào nhú hạ bì trên da đầu của bạn. Như vậy có thể thấy dầu cá giúp giảm thiểu tình trạng tóc mỏng hay hói đầu.
Hãy chắc chắn rằng bạn tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc bác sĩ da liễu của bạn trước khi bổ sung dầu cá.
12. Cà phê
Có thể bạn đã biết thành phần chính của cafe là Caffeine. Nghiên cứu cho thấy rằng caffeine có thể thúc đẩy sự dài ra của sợi tóc và kích thích sự phát triển của tóc bằng cách kéo dài giai đoạn anagen. Điều này có thể làm giảm sự hói và mỏng của tóc.
Cách thực hiện: Pha một tách cafe cho buổi sáng và thưởng thức vào mỗi ngày. Không nên uống quá nhiều cà phê vì có thể làm hàm lượng caffeine cao và dư thừa.
Ở bất kỳ tình trạng tóc nào, bạn cũng cần có một chế độ ăn đảm bảo bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày. Sau đây chúng tôi, sẽ giới thiệu đến bạn các thực phẩm giúp tóc phát triển và khỏe mạnh hơn.
Chế độ ăn uống thúc đẩy mọc tóc
- Axit béo omega-3 có nhiều trong cá, do đó, hãy bổ sung cá vào bữa ăn hàng ngày của bạn. Một nghiên cứu được thực hiện ở Pháp đã phát hiện ra rằng việc bổ sung axit béo omega-3 và 6 trong chế độ ăn uống của bạn có thể cải thiện mật độ tóc và chống rụng tóc.
- Các loại quả mọng và trái cây họ cam quýt khác rất giàu vitamin C. Các nghiên cứu cho thấy rằng những loại thực phẩm như vậy có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc.
- Các loại rau lá xanh như cải bó xôi (rau chân vịt) chứa các chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ sự phát triển của tóc.
- Quả hạch và hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể giúp kiểm soát tóc rụng.
Các lựa chọn điều trị y tế
Dưới đây là một số lựa chọn điều trị y tế mà bạn có thể cân nhắc để tăng cường sự phát triển của tóc:
- Minoxidil (là loại thuốc dạng xịt): Thuốc không kê đơn này có thể được sử dụng cho cả nam và nữ. Bạn cần xịt nó vào da đầu hàng ngày. Tuy nhiên, bạn cần kiểm tra xem nó có bị kích ứng với bạn hay không.
- Finasteride : Đây là một lựa chọn điều trị y tế, đặc biệt cho nam giới. Thuốc viên này được dùng cho những người đàn ông bị rụng tóc nội tiết tố androgen. Tuy nhiên, nó có thể có một số tác dụng phụ, chẳng hạn như rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục và nữ hóa tuyến vú.
Làm sao để ngăn ngừa rụng tóc?
- Tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng nghiêm ngặt với lượng thực phẩm giàu axit béo omega-3 có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc.
- Massage da đầu nhẹ nhàng thường xuyên để kích thích tuần hoàn máu, từ đó giúp chân tóc chắc khỏe và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.
- Giữ đủ nước là chìa khóa để duy trì một mái tóc khỏe mạnh. Nó nuôi dưỡng da đầu và ngăn ngừa bong tróc và ngứa.
Rụng tóc là một vấn đề ngày càng phổ biến mà phụ nữ trên toàn thế giới phải đối mặt. Một loạt các yếu tố góp phần làm mỏng tóc.
Sử phát triển của tóc bị ảnh hưởng bởi các yếu tố
- Khi chúng ta già đi, đường kính và độ dày của tóc có thể giảm xuống. Điều này có thể khiến bạn có vẻ như bị rụng nhiều tóc theo thời gian.
- Một yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc là bệnh tật thể dẫn đến rụng tóc. Thay đổi nội tiết tố cũng có thể dẫn đến rụng tóc ở một số nam giới, sau đó gây ra chứng hói đầu ở nam giới.
Các yếu tố khác, chẳng hạn như căng thẳng, chấn thương và lo lắng, cũng có thể góp phần làm rụng tóc vì các nghiên cứu cho thấy chúng có thể có tác dụng ức chế sự phát triển của tóc.
Các phương pháp điều trị mọc tóc tại nhà có tác dụng hiệu quả, giảm tình trạng tóc hư tổn và rụng tóc. Sử dụng dầu dừa, quả lý gai, nước ép hành tây, cỏ cà ri, sữa chua, dầu hương thảo, hoa dâm bụt, trà xanh và dầu phong lữ trong chế độ chăm sóc tóc của bạn sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc một cách hiệu quả. Cà phê, nhân sâm và dầu cá cũng được chứng minh là có hiệu quả trong việc thúc đẩy sự phát triển của tóc. Ngoài ra, bao gồm cá, quả mọng, rau lá xanh, quả hạch và hạt trong chế độ ăn uống sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc. Mát-xa da đầu và cung cấp đủ nước cho tóc cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Các câu hỏi thường gặp
Làm thế nào tôi có thể mọc lại tóc mỏng của mình?
Bạn có thể khám phá các lựa chọn điều trị y tế và tự nhiên. Bạn có thể thử bất kỳ biện pháp khắc phục nào được đề cập ở trên.
Làm thế nào để bạn phát triển các nang lông chết?
Bạn có thể bổ sung vitamin như biotin và niacin để phục hồi độ chắc khỏe và các nang tóc giúp tóc tránh bị hư tổn. Đồng thời, bạn nên mát xa da đầu mỗi ngày vào trước lúc đi ngủ.
Tóc của bạn có thể mọc lại khi đang hóa trị không?
Có, tóc của bạn có thể mọc lại khi đang hóa trị, nhưng nó có thể có màu sắc và kết cấu khác.
Yoga giúp kích thích mọc tóc như thế nào?
Yoga có thể giúp đối phó với tình trạng rụng tóc. Một số tư thế bạn có thể thực hành là tư thế con chó hướng xuống (Adho Mukha Svanasana), tư thế kim cương (Vajrasana), tư thế lạc đà (Ustrasana), tư thế cúi đầu (Sirasana), v.v. Những tư thế này làm tăng lưu lượng máu đến đầu và kích thích lưu thông trong da đầu. Và giúp cho tóc có được điều kiện phát triển tốt nhất.
Tóc tẩy có thể dài ra không?
Các sản phẩm tẩy trắng tóc có thể dẫn đến hư tổn tóc và làm chậm sự phát triển của tóc.
Điều trị bằng dầu nóng có tốt cho sự phát triển của tóc?
Đúng vậy, xoa bóp bằng dầu nóng có thể làm tăng lưu lượng máu đến da đầu. Ngoài ra, sử dụng dầu nóng có thể giúp phục hồi các hư tổn của tóc.
Tóc chẻ ngọn có ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc?
Tóc chẻ ngọn không ngăn được sự phát triển của tóc mà dẫn đến tình trạng tóc gãy rụng nhiều hơn. Điều này có thể làm cho bạn cảm thấy như tóc của bạn không dài ra.
