Cùng nàng dưỡng tóc từ bên trong với 4 lưu ý sau

Chắc hẳn bạn cũng biết rằng, một mái tóc khỏe đẹp cần được dưỡng tóc từ bên trong lần chăm sóc bên ngoài. Trong nội dung bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm đọc kiến thức dưỡng mái tóc từ bên trong là như thế nào nhé! 

Dưỡng tóc từ bên trong là như thế nào?

Như chúng ta đã biết 95% dưỡng chất cung cấp cho tóc là do mạch máu nuôi dưỡng dưới da đầu cung cấp. Do đó, để ngừa rụng tóc, làm đen tóc, mượt tóc và kích thích tóc mọc trở lại bạn cần lưu ý bổ dưỡng cho tóc từ bên trong.

Cùng nàng dưỡng tóc từ bên trong với 4 lưu ý sau 1

Bổ sung dưỡng chất để nuôi dưỡng mái tóc từ bên trong

Việc bổ sung cần đúng trọng tâm những điều mái tóc đang cần. Bắt đầu từ việc bổ sung dinh dưỡng giúp phục hồi mái tóc: Chế độ ăn uống hợp lý là cội nguồn của mái tóc bóng mượt và chắc khỏe. Bởi vậy bạn nên điều chỉnh chế độ ăn theo những gợi ý sau:

– Ăn thêm nhiều rau xanh: Các loại rau như cải xanh, củ cải đường, bí đao, súp lơ xanh, cà rốt… và các loại rau thơm như lá bạc hà xanh, rau húng, thì là… là nguồn cung cấp dinh dưỡng lý tưởng cho mái tóc của bạn. Những loại rau này giúp tăng cường chất dinh dưỡng đến nang tóc và chữa lành các tổn thương, vì thế bạn nên ghi nhớ ngay vào sổ tay đi chợ nhé.

– Ăn nhiều hoa quả: Dưỡng tóc từ bên trong hay dưỡng da đẹp từ bên trong cũng không thể thieus yếu tố này. Các loại hoa quả có tác dụng tốt bao gồm các loại dâu tươi, cam quýt, dưa và nho. Bạn hãy chọn loại quả đã chín đều, nhúng trong nước ấm trong khoảng 30 phút sau đó thêm vào thực đơn mỗi sáng sẽ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc.

– Uống sữa và ăn các sản phẩm chế biến từ sữa: Sữa giúp bổ sung sắt, kẽm, vitamin H và các protein cần thiết giúp phục hồi mái tóc. Sữa tươi nguyên kem, pho mát tươi và sữa chua nên được ăn thêm mỗi ngày để mái tóc của bạn đủ dưỡng chất khỏe khoắn, không bị gãy rụng.

 – Bổ sung vitamin nuôi dưỡng tóc: Vitamin H (biotin) và vitamin B5 có trong các thực phẩm gan, thận, lòng đỏ trứng, men bia và sữa là những dưỡng chất không thế thiếu để phục hồi nang tóc. Giúp bảo vệ tóc bị khô, tăng cường cốt lõi cho tóc để ngăn chặn rụng tóc.

Cùng nàng dưỡng tóc từ bên trong với 4 lưu ý sau 2

Mái tóc rất cần nuôi dưỡng từ bên trong

Dưỡng tóc bên ngoài cũng rất cần thiết

Ngoài việc lưu ý dưỡng tóc từ bên trong bổ sung các dưỡng chất thì dưỡng tóc bên ngoài cũng rất cần thiết. Hãy bảo vệ mái tóc của bạn khỏi các tác nhân của bụi bẩn, mồ hôi, ánh nắng mặt trời, không khí lạnh….bằng các sản phẩm chăm sóc tóc chuyên dụng hoặc đố chống nắng, áo khoác, mũ, khăn trùm….

Việc chọn một loại dầu gội để dưỡng tóc và phục hồi hư tổn cho tóc là rất cần thiết. Chọn dầu gội kém chất lượng hoặc có thành phần không phù hợp cũng sẽ làm tổn thương tóc nhiều hơn. Bạn đã từng nghĩ sẽ cùng dầu gội thảo mộc chưa? Ohbama – Dầu gội thảo mộc ứng dụng công nghệ Nano của Mỹ được mọi người đánh giá rất cao về chất lượng

Cùng nàng dưỡng tóc từ bên trong với 4 lưu ý sau 3

Tuy nhiên việc dưỡng tóc bên ngoài cũng quan trọng không kém

Trên đây chúng ta đã cùng Ohbama học cách dưỡng tóc từ bên trong, các nàng đừng nên bỏ qua ngay trong bữa ăn và sinh hoạt hằng ngày của mình nhé. Nếu bạn cần tìm Dầu gội thảo mộc Ohbama thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn sử dụng ngay nhé!

Bài viết liên quan