Biện pháp làm tăng lưu lượng máu trên da đầu

Lưu thông máu thích hợp là chìa khóa cho sự phát triển của tóc. Tăng lưu lượng máu đến da đầu thúc đẩy sự phát triển của tóc, cải thiện độ bóng và làm cho tóc bạn bồng bềnh hơn. Vì vậy, chỉ dựa vào các sản phẩm chăm sóc tóc là không đủ để duy trì sức khỏe da đầu.

Biện pháp làm tăng lưu lượng máu trên da đầu

Lưu lượng máu trên da đầu có ảnh hưởng trực tiếp đến da đầu và tóc 

Kích thích da đầu là một cách để thúc đẩy sự phát triển của tóc và cải thiện các vấn đề da đầu khác. Đọc bài viết này để biết cách lưu thông máu thích hợp có thể cải thiện sức khỏe tóc của bạn và các phương pháp đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc tăng lưu lượng máu.

Tại sao lưu thông máu ảnh hưởng đến da đầu và sự phát triển của tóc?

Lưu thông máu hiệu quả cung cấp năng lượng cho mọi cơ quan trong cơ thể chúng ta, bao gồm cả tóc. Lưu lượng máu dưới da cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho tóc và hỗ trợ duy trì nang tóc. Da đầu khỏe mạnh có thể giúp tóc khỏe mạnh lâu dài. Trên thực tế, mát-xa da đầu thường xuyên thậm chí có thể làm giảm căng thẳng.

Trong phần sau, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào bạn có thể tăng lưu lượng máu đến da đầu và tận hưởng nhiều lợi ích của nó.

Lời khuyên của chuyên gia để tăng lưu thông máu đến da đầu của bạn

1. Xoa bóp da đầu thường xuyên

Áp dụng áp lực nhẹ nhàng trong quá trình mát-xa da đầu có thể tạo điều kiện cho máu lưu thông tốt. Nó cũng nhanh chóng oxy hóa và giải độc các tế bào nang lông. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải chọn đúng phương pháp xoa bóp để ngăn ngừa bất kỳ tổn thương tóc nào có thể xảy ra.

Biện pháp làm tăng lưu lượng máu trên da đầu

Xoa bóp da đầu theo chuyển động tròn

  • Xoa bóp nhẹ nhàng các đầu ngón tay theo chuyển động tròn trên da đầu. Tập trung vào phần chân tóc để cải thiện lưu thông máu đến da đầu.
  • Bạn cũng có thể sử dụng một máy mát xa da đầu đơn giản hoặc một thiết bị điện tử tương tự.

2. Sử dụng tinh dầu đã pha loãng trên da đầu của bạn

Căng thẳng và dưỡng tóc không đúng cách có thể làm suy yếu lưu thông máu trên da đầu, làm co các mao mạch nuôi chân tóc. Điều này ngăn cản lưu lượng máu tự do đến da đầu.

Tinh dầu (đặc biệt là dầu hương thảo và bạc hà) và hương thơm của chúng giúp giảm căng thẳng và tăng cường lưu lượng máu tự do bằng cách mở các mạch máu xung quanh nang tóc của bạn.

Một số loại tinh dầu khác có thể giúp cải thiện lưu thông máu ở da đầu bao gồm hương thảo, gỗ tuyết tùng, cỏ xạ hương và hoa oải hương.

Cách sử dụng tinh dầu 

  • Sử dụng tinh dầu trước khi tắm. Kết hợp 3 đến 5 giọt tinh dầu yêu thích của bạn với 2 đến 3 thìa canh dầu tự nhiên (như dầu ô liu hoặc dầu dừa) để pha loãng.
  • Nhẹ nhàng xoa hỗn hợp dầu vào da đầu của bạn.
  • Để dầu trên đầu khoảng 10 đến 15 phút rồi gội sạch bằng nước ấm. Nước ấm và thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

3. Sử dụng liệu pháp đảo ngược

Trong liệu pháp đảo ngược, bạn treo ngược đầu trong vài phút để tăng lưu lượng máu đến da đầu. Sự lưu thông máu đến các nang tóc rất quan trọng cho sự phát triển của tóc. Máu cung cấp oxy, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng khác cho tóc.

Ở đây, bạn sẽ cho phép đầu của bạn đi xuống dưới cơ thể càng xa càng tốt, đảm bảo máu đi đến da đầu. Nằm trên giường với thân trên buông thõng sang một bên. Từ từ thả phần trên cơ thể xuống cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy máu dồn lên đầu.

Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn chỉ làm điều này trong vài phút, vì nếu kéo dài có thể khiến máu đọng lại trong đầu và khiến bạn cảm thấy khó chịu và chóng mặt. Ngoài ra, hãy làm theo liệu pháp này khi bụng đói.

4. Thực hiện các bài tập da đầu

Các bài tập cho da đầu liên quan đến việc thư giãn và căng các cơ ở đầu để làm căng và thư giãn da đầu. Điều này đảm bảo lưu lượng máu đến các nang tóc suôn sẻ, không bị gián đoạn. Một bài tập đơn giản là nâng lông mày lên cao hết mức có thể và hạ xuống. Lặp lại điều đó ít nhất 3 lần mỗi ngày. Bài tập này giúp thư giãn trán của bạn và giảm căng thẳng.

5. Ăn uống lành mạnh và uống đủ nước

Bao gồm các khoáng chất và chất dinh dưỡng cụ thể được biết đến với tác dụng thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu. Chúng bao gồm sắt, biotin và axit béo omega-3.

Ngoài thực phẩm lành mạnh, nước cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy lưu thông máu khắp cơ thể, bao gồm cả da đầu. Uống nước đầy đủ mỗi ngày để tăng cường lưu thông máu.

6. Tắm bằng nước lạnh

Biện pháp làm tăng lưu lượng máu trên da đầu

Bạn nên gội đầu bằng nước mát

Nhiệt độ lạnh có thể kích thích sự gia tăng lưu lượng máu khi cơ thể bạn gửi máu ấm để cố gắng làm nóng những vùng cơ thể lạnh hơn. Tránh tắm nước lạnh nếu bạn bị ốm hoặc đang hồi phục.

7. Chải tóc thường xuyên

Lông bàn chải giúp kích thích các mao mạch và tăng lưu thông máu đến da đầu. Tuy nhiên, tránh chải tóc mạnh hoặc quá mạnh vì nó có thể làm tổn thương lớp biểu bì của tóc và khiến tóc gãy rụng.

8. Làm sạch da đầu của bạn

Da đầu tích tụ có thể cản trở lưu lượng máu bên dưới. Bạn có thể ngăn ngừa điều này bằng cách giữ cho da đầu sạch sẽ và để máu lưu thông bình thường.

  • Gội đầu cách ngày nếu bạn có da đầu nhờn và 3 đến 4 ngày một lần trong trường hợp da đầu khô.
  • Sử dụng dầu gội làm sạch tốt, mỗi tháng một lần để loại bỏ bụi bẩn, cặn bã, tế bào da chết và dầu thừa tích tụ trên da đầu.

Điều gì làm giảm lưu lượng máu ở da đầu? Chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân trong phần tiếp theo.

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng thiếu máu đến da đầu?

1. Sử dụng quá mức hóa chất

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chứa nhiều hóa chất trong thời gian dài có thể gây tắc nghẽn các nang tóc và làm co các mạch máu xung quanh chúng. Điều này có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu đến da đầu và làm cho việc lưu thông lên da đầu kém đi.

2. Tích tụ mồ hôi và bã nhờn

Mồ hôi và bã nhờn trên da đầu có thể tạo thành các tinh thể cứng gần nang tóc và cản trở lưu lượng máu. Đảm bảo bạn gội đầu thường xuyên đúng mức để giữ sạch da đầu.

3. Căng thẳng

Một lối sống căng thẳng có thể làm co các mao mạch tóc và cản trở lưu lượng máu. Thường xuyên tập thể dục và ngồi thiền. Ngủ đủ giấc.

Các dấu hiệu khác nhau của tuần hoàn máu ở da đầu kém

Một số dấu hiệu cho thấy da đầu lưu thông máu kém. Chúng bao gồm những điều sau:

  • Tóc xỉn màu và mờ nhạt
  • Giảm nhanh lượng tóc
  • Tóc rụng nhanh
  • Hạn chế mọc tóc (chỉ mọc đến chiều dài của tóc em bé)

Nếu bạn gặp một trong những tình trạng nêu trên thì hãy làm theo bài viết và hãy đến gặp bác sĩ khi mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. 

Cách tốt nhất để thúc đẩy sự phát triển và khối lượng tóc của bạn là tăng lưu lượng máu đến da đầu. Nó đảm bảo rằng da đầu và nang tóc của bạn nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng để giữ cho chúng được nuôi dưỡng. Mát-xa da đầu thường xuyên là cách tốt nhất, đồng thời bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu pha loãng, thực hiện các bài tập cho da đầu, thực hành liệu pháp đảo ngược và tắm nước lạnh để cải thiện lưu lượng máu đến da đầu. Tuy nhiên, nghỉ ngơi đầy đủ và có một cuộc sống không căng thẳng cũng quan trọng không kém để tóc phát triển khỏe mạnh.

Các câu hỏi thường gặp

Mát xa bằng dầu nóng có thể giúp lưu thông máu không?

Đúng vậy, mát xa bằng dầu nóng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu.

Làm rõ hoặc dưỡng sâu tóc của bạn có thể giúp lưu thông máu không?

Đúng vậy, làm sạch hoặc dưỡng tóc sâu mỗi tháng một lần có thể giúp tăng cường lưu thông máu. Đảm bảo bạn sử dụng các sản phẩm chất lượng cao với các thành phần tự nhiên.

Tổng kết 

  • Sự gia tăng lưu lượng máu đến da đầu giúp cải thiện sự phát triển của tóc, độ bóng, số lượng và độ bồng bềnh của tóc.
  • Việc sử dụng quá nhiều các sản phẩm làm tóc chứa nhiều hóa chất hoặc tích tụ bã nhờn và bụi bẩn có thể làm giảm lưu lượng máu đến da đầu.
  • Thực hành chăm sóc tóc thường xuyên như massage, tập thể dục và ngủ đủ giấc sẽ kích thích tuần hoàn máu ở da đầu.

Bài viết liên quan